Se há algo que todos fazemos é preocupar-nos. Mas afinal, o que é a preocupação? Preocupação é uma cadeia de pensamentos e imagens com um peso negativo e relativamente incontrolável. Representa uma tentativa de resolução de problemas mental de um problema cujo resultado é incerto mas...
Já lhe aconteceu não conseguir “desligar os pensamentos” antes de dormir e ter dificuldade em adormecer? Já lhe aconteceu acordar mais cansado do que quando se deitou? Não está sozinho/a! Na realidade, a maior parte das pessoas, em algum momento da sua vida, experiencia dificuldades...
Todos fazemos mudanças a toda a hora. Ora queremos ter um estilo de vida mais saudável e começar a treinar, ora queremos abandonar hábitos prejudiciais como fumar, ou então passar a ser mais pontuais e chegar a horas ao trabalho. Seja qual for a mudança...
Já alguma vez ouviu falar do viés da confirmação? Este é um processo mental que faz com que as pessoas procurem, interpretem e recordem informações que confirmem as suas opiniões, pressupostos ou hipóteses e rejeitem informações que as questionem ou refutem. Ou seja, torna as...
Alguma vez partilhou uma experiência difícil com alguém e a única coisa que queria era que a pessoa reconhecesse que essa situação era realmente difícil e que compreendia que estar no seu lugar não deveria ser fácil? Pois.. e quantas dessas vezes, as respostas que...
Compreender as nossas emoções ajuda-nos a lidar melhor com as situações, dado que estas nos alertam para necessidades emocionais que precisam de ser satisfeitas. Assim, compreendendo a mensagem que cada emoção nos transmite, podemos agir mais adequadamente em cada situação, em vez de reagir por...
Alguma te sentiste culpado quando não és tão produtivo como gostarias? O que sentes é a chamada culpa de produtividade e refere-se a um mindset em que te sentes mal quando não estás a criar, atingir, a produzir ou a trabalhar para o teu sucesso. Nestes...
Alguma vez se questionou o que acontece na sua mente nos momentos em que se sente assoberbada/o pelo stress e não consegue pensar racionalmente? Ter esse conhecimento pode ajudá-la/o a compreender qual a necessidade do seu corpo nesses momentos e a saber como se acalmar. Para...
...É, desde sempre, sonhar com um futuro e idealizar a possibilidade de educar uma criança… ou nunca ter sonhado e aprender a amar o inesperado. É ser corajosa e tentar vezes e vezes sem conta, mecanizando as relações na esperança de que a natureza possibilite um sonho… ou...
Quando se está muito stressado e emocionalmente assoberbado, torna-se difícil pensar racionalmente. Já sentiu isso? E não conseguir pensar racionalmente, pode impedi-lo de ser produtivo durante o seu dia de trabalho, o que o pode levar a sentir culpa e necessidade de estender o seu...
