Os ataques de pânico são sensações como: falta de ar, aceleração dos batimentos cardíacos, sensações de calor ou frio, tonturas, suor, perda de controle urinário, náuseas, dores no peito. Estas sensações são geralmente acompanhadas de algum medo em relação às próprias sensações, como por exemplo:...
Alguma te sentiste culpado quando não és tão produtivo como gostarias? O que sentes é a chamada culpa de produtividade e refere-se a um mindset em que te sentes mal quando não estás a criar, atingir, a produzir ou a trabalhar para o teu sucesso. Nestes...
Já falamos aqui de como tentar prevenir ou evitar o escalar da ansiedade, para que ela nunca atinja um pico, no entanto, sabemos que nem toda a gente conseguirá evitar esse acontecimento, por isso, queremos dar-lhe dicas para aplicar e se sentir preparado no caso...
A ansiedade é uma reação orgânica a situações que criam instabilidade, tal como o medo e a expectativa. Podemos inferir que um medo justificado, reativo a uma situação de perigo eminente, ou um “pulsar mais forte” em situações mais emotivas fazem parte do quotidiano da...
