24 Dez Este Natal, que presente dará a si mesmo?

Todos os Natais nos preocupamos incessantemente com os presentes a dar a toda a família, amigos e colegas e, por vezes, até a pessoas com quem não estamos durante o restante ano. Contudo, esquecemo-nos de presentear a pessoa que melhor compreendemos, de quem conhecemos todas as dificuldades e preocupações, da qual conhecemos o cansaço e de quem melhor devemos tratar pois será a nossa eterna companhia: Nós próprios!

Como é habitual, tendemos a colocar os outros em primeiro lugar e esquecemo-nos que para estarmos lá para os outros, precisamos de estar lá para nós primeiro. Por essa razão, hoje trazemos-lhe ideias de presentes que pode dar a si mesmo!

Ame-se e cuide de si, para que possa cuidar de quem ama!

Ideias de presentes:

· Procurar um/a psicólogo/a que me ajude a conhecer-me melhor, a tomar melhores decisões e a regular melhor as minhas emoções;

· Começar a fazer exercício físico diariamente, pois sei que me ajudará física e mentalmente;

· Procurar uma nutricionista que me ajude a comer melhor pois o intestino é o nosso “segundo cérebro” e responsável pela produção de 90% da serotonina – “hormona da felicidade”;

· Abandonar hábitos antigos que me prejudicam (ex. Fumar);

· Definir limites e começar a expressar as minhas necessidades para estabelecer relações mais saudáveis com as pessoas;

· Começar a expressar as minhas emoções, para que aqueles que me amam me consigam ajudar quando preciso. Não preciso de estar sozinho/a!

· Dar um passo em frente na persecução daquele sonho que tenho medo de perseguir!

· Mandar mensagem àquela pessoa de quem tenho saudades!

· Parar de me comparar com os outros! Cada um está no seu próprio caminho e tem as suas próprias dificuldades, não faz sentido comparar-me!

· Fazer uma lista de todas as minhas qualidades e características que me tornam especial e afixá-la num local que me relembre delas todos os dias!

· Começar a escrever os meus sentimentos diariamente. Escrever o que sentimos ajuda-nos a organizar, mentalmente, os eventos e a vê-los de forma mais clara, aumentando a probabilidade de os interpretarmos de forma mais funcional;

· Tirar um dia para dedicar a mim mesmo/a e às coisas que me relaxam e fazem feliz (ex. massagem, cinema, ver uma série no sofá);

· Ser bondoso ou fazer uma ação gentil por alguém! Para além de nos fazer sentir bem, a bondade e gentileza são como um vírus – espalham-se!

· Permitir-me descansar, quer isso signifique dormir um pouco mais ou simplesmente sentar-me a fazer nada, contrariando a tendência para me manter produtivo/a a todo o momento;

· Dar um passeio na natureza, para estar presente e respirar profundamente;

· Consegue pensar em mais alguma ideia de presentes para si mesmo/a? Só você saberá o que é melhor para si!

Se se sentir generoso/a, pode sempre presentear-se com todas as ideias! E lembre-se: o autocuidado não deve ser um presente exclusivo à época Natalícia, mas sim uma oferta diária!

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