A autoestima está relacionada com a forma como nos valorizamos, com o nosso bem-estar e como nos percebemos no mundo, assim como com a importância que temos para as pessoas que nos são queridas. Além disso, afeta a nossa confiança e os nossos relacionamentos pessoais...
Procurar ajuda psicológica é uma decisão importante e pode ser benéfica em múltiplas situações. Eis alguns sinais que indicam que pode ser a hora de procurar ajuda de um profissional de saúde mental: Sentimentos intensos e persistentes de tristeza, ansiedade, raiva ou medo Mudanças significativas...
Vivemos numa sociedade altamente acelerada, com um quotidiano apressado e onde o stress nocivo se enraizou no dia-a-dia. Privilegiamos o “fazer” em detrimento do “sentir”, o “ter” ao invés do “ser”. Existe uma ânsia de eficiência e de produtividade, de tal forma enraizada que prestar...
Se alguma vez leu alguma das nossas publicações ou se já teve algum contacto com a Terapia Cognitivo Comportamental, saberá que esta segue o pressuposto de que não são os acontecimentos da nossa vida que despertam emoções em nós, mas sim a interpretação que fazemos...
Mindfulness ou Atenção Plena refere-se a um processo ativo de observação e presença a cada momento da vida, em contraposição a um estado de “piloto automático” - respostas automáticas e inconscientes. Deixando o piloto automático, passamos a viver de forma mais serena e genuína. Assim,...
O que é o trauma? O trauma é o resultado da exposição a qualquer experiência de stress que provoque uma resposta emocionalmente intensa, afetando o funcionamento da pessoa nas diversas áreas da sua vida (social, pessoal, profissional, etc.). Um evento potencialmente traumático pode ser qualquer experiência...
Já lhe aconteceu não conseguir “desligar os pensamentos” antes de dormir e ter dificuldade em adormecer? Já lhe aconteceu acordar mais cansado do que quando se deitou? Não está sozinho/a! Na realidade, a maior parte das pessoas, em algum momento da sua vida, experiencia dificuldades...
Compreender as nossas emoções ajuda-nos a lidar melhor com as situações, dado que estas nos alertam para necessidades emocionais que precisam de ser satisfeitas. Assim, compreendendo a mensagem que cada emoção nos transmite, podemos agir mais adequadamente em cada situação, em vez de reagir por...
Todos sabemos que o mindfulness não é apenas praticado por gurus de barba comprida sentados com as pernas cruzadas no topo de uma montanha. Para os jovens, o mindfulness pode ser uma ferramenta útil em muitas circunstâncias do dia a dia, desde lidar com o...
Maio é o mês no qual se reforça a importância da consciencialização para com aqueles que vivem com problemas de saúde mental ou comportamental, visando o quebrar do estigma que tantos experienciam. Sobre a Doença Mental...
